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下雨天为什么睡得更香?(雨天睡眠质量好的原因)

xiawuyouke 趣味知识 2022-07-13 09:56:39 56 0

每当下雨时候,人们总想倒头就睡,伴随着淅淅沥沥的雨声,睡得更加香甜了。这其中有什么科学道理呢?

下雨天为什么睡得更香?(雨天睡眠质量好的原因)

首先,雨声属于白噪音,是天然的催眠曲!

其次, 阴雨天气时,乌云阻挡了阳光射入地面,光线强度被削弱,而昏暗的光线会刺激人体主导睡眠的褪黑素分泌。当褪黑素不断累,我们会产生昏沉的困倦感,这说明我们的身体已经启动睡眠模式。

第三,阴雨天气压相对较低,空气中含氧量下降,脑部及身体组织容易缺氧,交感神经兴奋性降低,从而引起昏昏欲睡。加之下雨时,空气湿度增加,雷电以及雨水空气的摩擦都能产生大量的负离子。人体由于吸入了负氧离子,神经得以放松,紧张的情绪得以舒缓,从而更接近于睡眠的状态。

最后,下雨了哪也去不了,雨天与睡觉更配!赶紧睡个回笼觉吧~~~

雨天睡眠质量好的原因️

阴雨天犯困具有多种原因。️ ️

下雨天为什么睡得更香?(雨天睡眠质量好的原因)

1.褪黑激素分泌增加。褪黑素对人体生物钟具有调节作用。多雨多云天气下,太阳被乌云遮挡,人体褪黑激素分泌量就会明显高于晴天,因而更容易感到疲倦。️

2.血清素减少。阳光照射会增加人体中欣快神经递质5-羟色胺(血清素)水平。阴雨天,人体内血清素更少,而血清素水平降低易导致郁郁寡欢,浑身下雨没劲。️

3.湿度增加。雨天空气湿度较大,空气中负离子含量也会提高。负离子的增加会改善神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统功能,让人感觉更舒适。负离子还具有镇静和催眠作用,令我们睡意绵绵。️

4.雨滴声。雨声的声频通常在0~20千赫之间,这种声频被称为“白噪音”。这种“噪音”并不会让人心烦,相反会让大脑产生α波,使大脑无意识地放松,接近人体睡眠时的状态。因此,雨声堪称自然催眠曲。

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