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中学生高效学习方法:保持好的状态会让你快起来

xiawuyouke 学习方法 2022-06-23 21:33:43 20 0

中学生高效学习方法:保持好的状态会让你快起来

同学们可以根据自身情况算一算每天在哪个时间段自己会有疲劳感。很疲劳时如果你仍在学习那么大都是在浪费时间,学习的效率会大减,因为大脑状态在低速的时候学习记忆力会大幅度下降,注意力难以集中,自然无法专心地学习,要知道学生时代的时间是非常宝贵的,千万不要让自己去做徒劳无功的事情。

好的状态可以事半功倍,这个时候学习效率会提高,注意力会高度集中,记忆力会大幅度提升,逻辑思维也会变得十分活跃。

那么如何让自己迅速进入好的学习状态?

1.养成良好的生活习惯。很多同学不重视这个问题,其实习惯成自然那么你不知不觉就会固定作息时间,慢慢地就坚持下来了。每天至少要有7~8小时的睡眠,我们毕竟是人不是机器,最好的休息就是睡觉,睡前不能吃东西,更不能吃令自己兴奋的食物,也不能想令自己兴奋的事,要尽量放松身心,告诉自己我非常累了,很困,很疲倦,我想睡觉,这就是心理自我暗示法。此外,中午也最好休息一会儿。饭后不宜马上动脑,可适当休息10~15分钟养养神。要做到该休息时休息,不能睡时一定不能睡,万事开头难,没养成良好生活习惯的同学一定要养成,养成后不能轻易改变。

2.回忆自己学习的“动力”,这个问题讲过,动力一旦起作用,那么会让你很快兴奋起来,心中的“战斗意识”大幅度增长,倦意也会荡然无存。其实很多时候是可睡不可睡的状态,此时要控制住自己联想起自己的动力就会主动去学习,状态也会很好。

3.可以选择喝(绿)茶的方式让自己兴奋,至少不会去睡觉,特别在白天。咖啡也可以,但不宜喝太多,对心脏不好。

其实喝茶、喝咖啡、心理暗示等主要目的是让自己养成一个好的学习习惯、生活习惯(习惯养成不必一直喝茶、咖啡)。需深刻明白一个道理,坚持很大程度上是来源于习惯,比如今天你23睡觉,6点起床这很好,但是你没养成习惯的话,可能会某天1点,甚至2点才睡觉,那么你的习惯就难以建立。

好的竞技状态会让自己真正地飞起来,时间一久当量变形成质变,那么你会真正体会到习惯的力量!


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