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中学生高效学习方法:自我状态的评测

xiawuyouke 学习方法 2022-06-24 14:42:20 31 0

中学生高效学习方法:自我状态的评测

为什么要对状态进行评测?可能有的同学无法理解,但这确实是一件十分重要的事情,因为每天状态的好与坏直接影响注意力的集中度,即专心程度、大脑记忆的效率、完成任务的效率等等。说到底,状态直接影响学习的整个效率,所以每天都要对其进行自我评测(最多花1~2分钟)。

那么如何保持一个很好的学习状态?

第一,睡眠。以前也提过,对于睡眠而言,晚上最迟11就要停止学习,准备睡觉,切记不能熬夜。中午也需要午休,一般休息30~40分钟,哪怕睡10分钟都比不睡强许多,这是下午、晚上学习状态的保证。所以睡眠是我们必须首先考虑的事情!

第二,心态。要有一种极向上的心态,要有一种竞争意识强的心态,也要有一种不浮躁、稳步向前的心态,还要有一种宁静、淡定的心态,心态更大程度上决定了学习状态的持续性。有的同学面临一些压力,如面临铺天覆地的作业大量似懂非懂的习题,或者更大的压力时,这就是对你心态的考验。

总之自己必须在困难面前树立起更多的免疫力、适应力,让自己发挥出更好的学习状态、学习效率来确保自己的成绩。

具体如何评测这个因人而异,可以在每天记笔记时记录,如状态好就打勾,状态普通就打半勾,状态差就打叉。通过这些数据的掌握,自己可以针对状态不好的情况对症下药,进而修复自己的漏洞,然后坚持下去,自己不知不觉就变强了。

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