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乒乓球锻炼有什么益处

xiawuyouke 体育知识 2022-11-29 17:44:23 18 0

乒乓球锻炼有什么益处

乒乓球是国人引为骄傲的“国球”。

乒乓球运动由网球演变而成。英文中的“乒乓球”一词直译就是“桌子上的网球”。

打乒乓球能使人获益很多。首先,乒乓球的运动速度很快,运动距离又短,这就要求运动员头脑灵敏,反应迅速,遇事当机立断。从对方击球开始,到决定自己的接球位置、击球手法、角度、出手的分量等,一切都要在一瞬间完成。因此,打乒乓球能提高神经系统的功能,使身手变得更加矫捷灵巧。

第二,由于乒乓球飞行速度很快,使得运动员的视觉器官得到很好的锻炼,变得眼明手快。

另外,打乒乓球能锻炼体质,增强耐力,步伐变得十分灵活。运动员不但要不停地移动脚步,还要不断地用力挥臂,这对上下肢耐力的锻炼有很大的作用。

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