乒乓球锻炼有什么益处

乒乓球锻炼有什么益处

乒乓球是国人引为骄傲的“国球”。

乒乓球运动由网球演变而成。英文中的“乒乓球”一词直译就是“桌子上的网球”。

打乒乓球能使人获益很多。首先，乒乓球的运动速度很快，运动距离又短，这就要求运动员头脑灵敏，反应迅速，遇事当机立断。从对方击球开始，到决定自己的接球位置、击球手法、角度、出手的分量等，一切都要在一瞬间完成。因此，打乒乓球能提高神经系统的功能，使身手变得更加矫捷灵巧。

第二，由于乒乓球飞行速度很快，使得运动员的视觉器官得到很好的锻炼，变得眼明手快。

另外，打乒乓球能锻炼体质，增强耐力，步伐变得十分灵活。运动员不但要不停地移动脚步，还要不断地用力挥臂，这对上下肢耐力的锻炼有很大的作用。